國內健身風氣日盛,一般人若想開始做肌力訓練,通常會傾向先找教練,除了學習正確的健身觀念,經由教練指導下,正確的姿勢也可以預防運動傷害發生,避免身體其他部位因代償而練錯肌肉,該練的沒練到、不該練的卻肌肥大。

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