「Ariel, 我看到妳男友騎腳踏車載著別的女生...」
九年前，當我踏進成大校園，準備要開啟研究所新生活的第二天，朋友從台北捎來這晴天霹靂的訊息，還不忘補上「他們好像很甜蜜的樣子」。
沒錯，即將邁入新階段的我，失戀了。事情來得突然，我還來不及反應，對方從此人間蒸發；撥了幾十通電話，回應我的永遠只有「您的電話將轉接到語音信箱，請稍候再撥」。
沒錯，即將邁入新階段的我，失戀了。事情來得突然，我還來不及反應，對方從此人間蒸發；撥了幾十通電話，回應我的永遠只有「您的電話將轉接到語音信箱，請稍候再撥」。
那一個月，我整整暴瘦了十公斤。
在研究壓力與情緒低落的交替影響下，那一陣子做任何事都欲振乏力，課業的忙碌並沒有讓人忘卻被背叛的不甘，就這樣，憂鬱症悄悄找上了我。那時候並沒有尋求任何的協助、家人也完全不知情，但後來因為學長的一個無心的邀約，大大的改變了我的心態、情緒，甚至生活。
那時候碰巧成大正要舉辦校園路跑，在學長盛情邀約下就報名參加，雖然只有三公里，但對完全沒有接觸過路跑的我來說還是需要一段穩定時間的練習，從此開啟了我對路跑的熱愛。一開始練習我只有辦法跑一圈操場，後來漸漸可以進步到三圈、五圈，持續進步的成就感讓我稍微忘卻原本情緒上的低潮，但讓人更驚訝的，是在跑步過後那種通體舒暢的愉悅感，原本的輕微憂鬱症就這樣不藥而癒。究竟，是什麼原因讓我在跑完步之後心態有如此大的轉變？
後來我才知道，原來是腦內啡。
Ariel的生命科學研究室 - 讓你越跑越開心的秘密
腦內啡（Endorphin），顧名思義就是腦袋內自行產生的嗎啡，研究指出腦內啡的止痛效果居然是嗎啡的五倍之多！但，為什麼人體需要腦內啡？又在什麼情況下才有腦內啡的分泌呢？
根據科學家研究，當人在面對緊張、壓力或是身體疼痛時，都可以促進腦袋分泌腦內啡，幫助我們撫平焦慮、舒緩疼痛，最棒的是可以讓人感到快樂！如果你跟我一樣，也曾經在有氧運動過後感覺到壓力釋放不少，或是即使進行高強度運動還是樂此不疲，你有可能也成了腦內啡的成癮者！
（註：腦內啡並不會使人像吸毒一樣成癮，但卻有許多跑者非常享受運動過後它為身體帶來的輕盈感！有個特殊名稱形容這樣的現象，叫做"Runner's High"，跑者的愉悅感）
我們常說的腦內啡，一般來說都是指β型的腦內啡（β-endorphin），是腦部一種非常強大的賀爾蒙，它其中一種功能，可以藉由阻擋腦細胞中疼痛訊號的傳遞，來暫時舒緩運動時乳酸堆積的疼痛感。
（圖片來自：slideplayer）
這些年來體驗到Runner's High的快感後，我的路跑經驗，一路從3公里推進到全馬42公里完賽；只要遇到工作壓力大或者面對任何低潮的時刻，我都會去跑步，讓自己沈浸在只需要注意腳步跟呼吸的半冥想狀態，往往許多看不開的事情也會隨著思緒的沈澱而更清楚。
如果要我說，跑步帶給我的最大收穫，那就是體會到人生不論有什麼過不去，還是得面帶微笑繼續跑下去。
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