Ariel -瑞典生活筆記-

上完課後，我決定漏夜把心得寫下，因為在這三個小時的時間裡，實在發生了太好笑的巧合。

「姊不是膚淺，姊是在秀進度、解成就」這是上完課後我送給自己的第一句話。

AstraZeneca 這個世界前十大藥廠，在2015年底，李先生以第二名的頭號砲灰姿態於英國曼徹斯特小鎮敗下陣來，事隔兩年，今年2017再戰，只是這次戰場在瑞典，就此開啟了為期兩個半月終於成功拿到offer的旅程。... （我搬家囉！請到：http://ahasweden.com/telephone-interview-az-sweden-1/  繼續閱讀）

原本昨天晚上就要產出這次在雲飛的經驗分享會心得，但一整天聽八個老師的海外教學經驗下來，燒腦的程度居然跟上了一堂有強度的課差不多(暈)，回到新竹高鐵站我偏頭痛又發作，只好將心得延後到今天發文。至於為什麼我會需要去聽這場分享會，連雲飛的校長皓雲學姐也好奇，她第一句話就問我，妳不是拳擊教練嗎?怎麼會想來聽? 呃啊...，只好把半年後即將要到歐洲生活的消息跟學姐說，不過因為目前還不確定到底是要在英國還是瑞典生活，要等李先生瑞典那邊AZ公司的消息才可以確定。目前唯一可以確定的是我半年後即將離開台灣，並且確定即將暫時失業(無敵焦慮中)，所以這半年在台灣我要同時進行好多準備工作，包含自修ACE-CPT證照、加強英文口說跟寫作，還有上完華語師訓並加強實務教學，這三大項是目前的主攻，其他細項在這邊就不多說，總之8/6昨天的分享會對我這個零經驗的未來華語教學者(根本不敢自稱老師)來說非常必要，結果非常出乎我意料的是，這次分享會CP值超高，簡直收穫滿載，也大開了眼界跟腦洞。

首先這次的分享會，因為夏天暑假關係，很多老師都回台灣度假，有些老師也剛好結束海外教學工作回台灣了，雲飛就趁這個機緣將八位老師聚集在新竹做一個海外教學經驗分享，光是聽就覺得機會難得，加上我現在的情況，說什麼也要來聽聽看其中的甘苦，這次分享的國家包括薩爾瓦多、印尼、韓國、英國、美國、柬埔寨與西班牙。 

身為一個華語教學零經驗的人，心中焦慮難免，也一定會有很多疑問。所以下面用QA的方式列出我在這次分享會前很想知道，並有被解答的一些基本疑惑。

大約四月中左右，我開始執行每天運動計畫，起初是因為臉書好友提倡連續運動一百天，我心想反正我也差不多逼近每天運動的程度了，就來跟風運動打卡一下，說不定可以因此順便加速降低體脂肪再瘦一輪！結果，截至昨天為止，我總共連續運動113天，這樣瘋狂的運動天數，加上每天不算小的運動量（拳擊、TRX、壺鈴、間歇跑、重訓等等），該逼死自己的運動我都做了，居然...體重沒變，體脂...也沒變！現在的體重64kg、體脂24%，跟去年十月我要拍婚紗的體況其實差不多，但我的運動量根本是那時候的快兩倍了！身體到底出了什麼問題？我的體脂肪好像已經再也降不下去了...

直到昨天上一對一拳擊課，金毛教練問我：「佩佩，妳是不是變瘦了？還是只是今天穿黑褲子的關係？」（教練好機車誠實）

「是褲子啦...我體重跟體脂肪已經卡關快一年了」「到底為什麼會卡這麼久啊教練！」

經過我這麼一問，金毛教練好像十幾年的教練魂被我熊熊燃起，告訴我下面幾個只靠調整飲食的有效減脂方法。

不知道妳有沒有過這種經驗？早上出門前總是要花上一個多小時，吹整頭髮、化妝、挑衣服、搭配衣服，出門前再想想鞋子該穿哪雙。一個半小時過了，踏出門的那個瞬間，想想還是剛剛那件綠色針織杉跟腳上的米色高跟鞋比較搭，然後又多花了五分鐘回去換衣服。在我大學的時候，因為本身頭髮容易出油，晚上回家必定洗頭外，早上還要再洗一次，以防下午瀏海就又油到分叉黏額頭，算算一大早如果要準時八點上課，我大概最晚六點半就必須起床梳妝打扮，這樣的生活居然一直維持到我研究所畢業，又出了社會五年後，一定要在出門前一個半小時起床，只為了髮妝與治裝。

一直到兩年前我開始每天運動。

當我下定決心告訴自己「每天」都要運動後，穿衣風格開始大大改變。先說，我是個非常幸運的上班族，因為工作內容是研發人員，平常並不需要服務客戶、面對人群，所以不需要穿制服，也不需要穿套裝上班，一切以舒適為基礎，你愛怎麼穿就怎麼穿，反正進實驗室還是會套上白色實驗袍才開始工作。其實我相信許多人的工作也跟我一樣有這種「隱形福利」，不僅不需要每天煩惱該穿什麼正式衣服出場，也可以省下一些為了工作而買的治裝費。而我完全就把這項隱形福利用得淋漓盡致，開始下定決心減肥後，我開始每天穿著運動服、運動鞋上班。兩年下來，因為每天穿運動服，少了運動前還要換衣服的動作，潛意識就會告訴自己，直接去運動吧！好方便！加上現在運動風氣盛行，不管是Adidas、Nike、Under Amour或是Puma等運動品牌，都會固定時間推出新款，且運動服款式越做越好看、又兼具機能性，有的衣服甚至穿起來修身、好看、防曬又排汗，像這樣的產品我就一定會買回家當我的上班運動好朋友！

每天穿自己喜歡的運動服，除了可以增加每天去運動的動能以外，如果你也真的跟我一樣做到每天運動而真的減下體重與體脂，身材變得更好，你又可以穿上更Fit的運動上衣或緊身壓力褲展示身材，增加自信，建立運動女孩的陽光形象，根本達到一個完全的正向回饋。

今天本來想跟大家分享我在部落格上第一篇水彩作品，結果，我發現光是打稿前的事前準備就寫得落落長，只好將這個主題單獨寫一篇。為什麼光是打稿前的事前準備就「值得」專門寫？因為如果事前準備沒做好，不僅會影響到作畫時的方便度，還會大大影響作品的成功度，不可不慎啊！

打稿前的準備我可是畫了兩年才抓到每個細節的精髓（資質駑鈍就是在說我），話不多說趕快來看步驟。

打稿的事前準備：

2017年，八月。每年只要八月一到，我的日子又即將湊滿某個歲數，今年是實歲三一。

8/1，一大早就被婆婆的噴嚏聲驚醒，一看手機，5:20。好吧，我原先就是讓鬧鐘叫我5:45分起床，想在六點準時抵達健身房，然後開始運動。但很多時候，這樣的行程只存在於我睡回籠覺的夢中，只是這次的鬧鐘聲換成婆婆的噴嚏聲，大約十幾下吧，沒法入睡，只好按時起床到健身房。

我的二十九跟三十歲，幾乎都是在大量運動中度過的，包含2017年八月的第一天。

鬱鬱寡歡的上班。嗯？怎會？明明上班對我來說總是動力滿溢。在這家公司待了快四年，擁有人極好的老闆、幾個要好的同事、挺優渥的薪水以及優良的工作環境，無可挑惕，只是，今年七月公布的升遷名單裡，沒有我。前幾天知道名單以後，在老公面前呆了兩秒，然後假裝好像什麼事都沒發生過一樣，繼續討論著到底該不該買某一擋股票。這個消息著實在我心裡瞬間挖了個洞，頓時感覺空空的，一時之間我還不知道該怎麼表達這樣的情緒。我怕我太激動，講出什麼安慰自己的藉口，那種連自己都無法接受的藉口。所以我選擇先讓它在心底慢慢發酵、反芻、消化，然後，再選擇時間說。

等了兩個禮拜，終於在7/17收到我的Thump Boxing培訓考核結果

認證結果：通過

（我搬家囉！請移至：http://ahasweden.com/thump-boxing-lv12/ 繼續閱讀）

這兩天TT面膜"腦闆"李昆霖給孩子的暑期課表一公告，造成網路上一陣轟動，大部分新聞稿刊出都是腦闆被網友罵翻啦，與呂秋遠律師隔空交火等。對於這個事件，其實我看完只有兩個字，羨慕。或許有人看到這邊會說，那是因為妳已經長大成人，知道家裡肯給那麼多資源當然好，但小孩子知道什麼！小孩只知道玩，我們怎麼可以剝奪他們的童年，根本變態家長...。

但，小孩真的什麼都不懂嗎？

在我還是幼稚園的時候，家裡經濟還不錯，在我只有五六歲的時候就開始密集學鋼琴、芭蕾與手工藝等，雖不像李昆霖先生替小孩安排的課表那樣多姿多彩，但在民國八十年代，這樣的才藝學習其實已經很充實了。對於鋼琴，記得那時候我相當樂在其中，甚至阿嬤會特地坐在旁邊請我彈個幾首，在我小小的心靈當中覺得這個才華簡直備受重視，彈琴的經驗可以說是相當美好；而芭蕾，也著實豐富了我的幼稚園生活，小時候筋骨軟，做出像瑜伽的輪式動作根本也難不倒我，常常被老師誇，芭蕾可以說是當時我的成就感來源之一。我記得爸爸也常常抽空陪我打羽球、騎腳踏車，還有每個禮拜週末一定帶我跟弟弟妹妹到全台的遊樂園玩，舉凡小人國、20多年前拍「百戰百勝」節目的香格里拉樂園，還有阿公店湖濱樂園等，都有我們家的足跡。

但這些美好光景，隨著爸爸公司後來的經營不善，也劃下句點。

前陣子跟自己下了挑戰"連續運動150天"，目前來到80天左右，也因為每天必須運動，讓自己盡量做不同類型的活動還滿重要的。創造健身樂趣，除了比較容易遵守已放出去的話(沒完成很丟臉)，也可以讓自己更有毅力堅持下去。在每天運動的安排上，有氧跟肌力訓練基本上會盡量交替做，也因為需要頻繁變換運動種類，像TRX、壺鈴、跑步、基礎肌力訓練，還包括今天想談到的Boxing。

其實自己並不是第一次接觸Boxing，但以前上團課打拳的經驗並沒有很好，大致上就是一群女生一個對一個，互相亂打。沒錯，我對Boxing的第一印象就是一群不知道如何正確打拳的人"互相亂打"。以往的團課教練並不會特別去修正動作，因為沒時間、團課學生程度不一、又必須達到讓每個人都有運動到，所以打了幾拳就得依照教練指示交叉做一些有氧(開合跳、登山者等)或是肌力訓練(棒式、深蹲等)，看似很忙，感覺也有運動到，但對於拳擊我還是不明就裡。也因為上拳擊課的學員幾乎都是女生，對於我這種暴力人，上Boxing團課就像是在揮空拳(因靶者無力)，比較像是在做拳擊有氧，更別說會因此燃起拳擊魂了。

會開始對Boxing有興趣，是那天偶然去上了Kevin的Thump Boxing團課。